1.Burush ama shanley timaha laga soo bilaabo darafyada.
Si tartiib ah u shanley darafyada timaha marka hore.Markay ka xoroobaan guntimaha, dib ugu laabo ilaa xididdada ilaa aad buraashkaaga ku shubi karto adigoon ku dhufan.U isticmaal buraash wig silig timo toosan ama luul ah, iyo shanlo ilka ballaaran ama farahaaga timo-laaban
2.Saxanka ku buuxi biyo qabow, ka dibna ku walaaq 1-2 xabbo oo shaambo ah.
Isticmaal shaambo tayo sare leh oo ku habboon nooca timaha aad dhaqayso.
Shaambada si toos ah uma mari doontid fiilooyinka timaha.Taa baddalkeeda, waxaad isticmaali doontaa biyo saabuun ah si aad u dhaqdo timaha.
3.Dabool timaha oo ku rid biyaha.
Isticmaal farahaaga si aad u leexiso daboolka wig-ga oo u ogolow fiilooyinka wiggu inay dabacsanaadaan.Wig-ga geli biyaha oo ku cadaadi fiilooyinka si aad u quusiso.Sii wig-ka wareeg khafiif ah si uu kaaga caawiyo qaybinta shaambada xargaha.
Ku rogidda wig-ka gudaha waxay u fududaynaysaa shaambo si ay u gaadho daboolka timaha, halkaas oo inta badan wasakhda, dhididka, iyo saliidaha ay ku ururaan.
4. Ku qooy timaha ilaa 5 daqiiqo.
Hubi in wiggu gabi ahaanba biyo ku dhex milmeen.Ha dhaqaajin wig-ga inta lagu jiro wakhtigan.Ruxitaanka xad-dhaafka ah, tuujin, ama wareeggu waxay isku rogi karaan fiilooyinka.
5. Ku luqluq wig biyo qabow ilaa shaambada oo dhan ay ka baxdo.
Waxaad ku raaci kartaa wig-ga baaldi ay ka buuxaan biyo cusub, ama saxanka ama qubayska.
6.Codsiiyaha marso timaha.
Ku tuuji qaboojiyaha timahaaga oo ku mari farahaaga.Haddi tiirarku yahay tiirarka hore ee xarkaha ama tiir la neefsan karo, fadlan ka taxdar inaad xidhato koofiyadda timaha.Xadhkaha waxa lagu xidhay shal.Dalbashada qaboojiyaha iyaga waxay debcisaa guntinnada waxayna soo saartaa xargaha.Fiilooyinka waa lagu tolaa, sidaas darteed timaha dhaadheer ee caadiga ah ayaa fiican.
Isticmaal qaboojiyaha tayada wanaagsan.
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa fasaxa qaboojiyaha haddii aad doorbidayso.
7.Suug 2 daqiiqo
Kadibna ku raaci qaboojiyaha biyo qabow.Dabooleeyaha ku dhaaf timahaaga dhawr daqiiqadood, saliidaha nafaqeeyayana way soo galayaan oo timahaaga ayay qoyaan, sida timahaagu madaxa uga soo baxaan.2 daqiiqo ka dib, ku luqluq wig biyo qabow ilaa ay biyuhu ka baxayaan.
Ka bood tillaabadan haddii aad isticmaalayso qaboojiyaha fasaxa.
Waqtiga boostada: Dec-29-2022
